Retete de slabit cu chia

Politica De Confidențialitate 24 de modalități de utilizare a semințelor de chia pentru scăderea în greutate Acestea pot fi mici, dar semințele de chia pot face lucruri extraordinare pentru pierderea în greutate. Iată 24 de modalități simple de a obține mai multă chia în dieta ta astăzi! Pierdere În Greutate Poate că ați avut o relație întâmplătoare cu ei până acum, dar este timpul să începeți să folosiți semințe de chia pentru scăderea în greutate și să săpați puțin mai adânc în puterea acestor uimitoare semințe mici superalimentare.

Pentru început, acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi omega-3calciu, potasiu și magneziu. Și din moment ce semințele formează un gel atunci când sunt amestecate cu un lichid pot ține până la 10 ori greutatea lor în lichidse digeră încet, făcându-le o forță puternică împotriva munchies - ceea ce este o veste minunată pentru cei care doresc să porțiuni de control și pofte. Având în vedere acest lucru, se pare că ar trebui să facem cu toții un efort pentru a ne face mesele puțin mai sățioase cu ajutorul seminței de chia atotputernice!

De la budinca de chia la untul de nuci cu infuzie de chia și tot ce este între ele, iată 23 de modalități excelente de a le încorpora în dieta ta zilnică și de a începe să folosești puterea semințelor de chia pentru scăderea în greutate.

Dacă căutați ceva cam dulce - dar totuși sănătos - creați un amestec numit chia fresca combinând 1 cană de apă cu 1 lingură de semințe de chia, 2 linguri de suc proaspăt de lămâie sau lime și 2 lingurițe de miere.

Chia pentru slabit. Cum slăbești repede cu lămîie, ghimbir și semințe de chia

Lăsați semințele să se înmoaie peste noapte înainte de a le lovi pe toate. Unt de migdale, banane și semințe de chia? Nu atat de mult. Dar Monique de la Ambicious Kitchen iubește această combinație extraordinară pe spudurile ei portocalii. Înșurubați-o reteta de mic dejun pentru a afla cum să-i strângeți masa de dimineață.

Luați-vă la nivelul următor stropind niște semințe de chia crocante deasupra răspândirii. Dacă sunteți un fan al acestei gustări cu fructe, faceți-o mai bună pentru pofta de mâncare și talie, amestecând câteva semințe de chia fără gust.

Datorită conținutului său de grăsimi sănătoase și fibre, acest supliment de mic dejun vă va ajuta să vă păstrați nivelurile de energie crescând până după-amiază. Dacă nu găsiți sticla în magazinul dvs. Adăugați semințele la rețeta dvs.

Realizat cu doar șase ingrediente curate și ușor de găsit, este cu siguranță unul dintre preferatele noastre. Ridică-ți creațiile la nivelul următor presărând niște chia crocante. Dacă nu altceva, frumoasele pete de semințe de pe muntele verde de avocado vă retete de slabit cu chia aduce câțiva like-uri suplimentare pe postarea dvs. Instagram FoodPorn. Mare fan al fructului verde cremos? Nu ratați aceste gustări rețete de avocado pentru slăbit. Are chiar un gust excelent amestecat în simplu iaurt grecesc.

Și ca să nu mai vorbim, budinca de chia este una dintre cele mai gustoase modalități de a lucra acest superaliment uimitor în dieta ta zilnică. Cea mai bună parte? Aproape toate acestea rețete cu budincă de chia necesită mai puțin de 10 minute de pregătire. Pentru a crea un preparat sănătos, care să vă aparțină, adăugați o lingură în niște chia împreună cu celelalte fixări preferate.

Pentru a vă hrăni cu à la Lewis, bateți una dintre acestea smoothie-uri de slabit și se amestecă în niște chia. Deoarece vor absorbi puțin din lichidul din celelalte ingrediente cum ar fi apa, laptele etc. Așadar, vă sugerăm să schimbați cartofii cu conopidă tocată mărunt și să le combinați cu brânză și ceapă, precum și semințe de chia și făină de porumb pentru un pic de crocant. Îți place această idee delicioasă?

Am slabit cu seminte de chia forum

Energia mușcă la salvare! Aceste creații de casă sunt în esență doar niște gustări mici sau bile ambalate cu semințe, ovăz crud, unt de nuci, ciocolată, fructe și alte ingrediente delicioase. Nu contează ce rețetă de bilă de energie decideți să faceți suntem parțiali la aceste mușcături de energieputeți adăuga oricând o lingură sau două semințe de chia.

Oferă o criză satisfăcătoare fără a adăuga nici o aromă, așa că lucrează cu o varietate de rețete.

Proprietati Seminte de Chia

Ne place, de asemenea, să amestecăm fructe proaspete precum afinele cu chia, extract de vanilie, miere și un vârf de sare de mare. Dar, practic, nu conțin nutrienți care să susțină sănătatea. Veștile bune? Cu câteva ingrediente cheie, acestea pot fi ușor sănătoase. Pentru a vă ridica aluatul la nivelul următor, adăugați semințe de chia și fructe proaspete bogate în fibre, cum ar fi afinele sau felii de mere și căpșuni.

Pentru a menține nivelul zahărului din sânge uniform, asigurați-vă că rămâneți cu sirop de arțar pur de gradul mediu de chihlimbar A în loc retete de slabit cu chia tipul junky umplut cu sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză și stropiți-l atât de ușor.

Sau mai bine, topiți un pic de unt de nuci și stropiți-l pe cel din partea de sus a stivei. Este modalitatea perfectă de a strecura niște omega-3 în sandwich-ul mini me sau pur și simplu adăugați ceva mai mult din nutrienți în dieta dvs.

Pentru a obține cele mai multe beneficii de sănătate din coaja de ardere a grăsimilor, asigurați-vă că vă coaceți nu prăjiți!

24 de modalități de utilizare a semințelor de chia pentru scăderea în greutate

Semințele de chia fac un topping mult mai bun, deoarece oferă greutatea dorită fără exces de calorii, grăsimi saturate și substanțe chimice. În plus, grăsimile lor sănătoase vă pot ajuta corpul să absoarbă vitaminele liposolubile din legumele dvs.

Aruncă câteva linguri deasupra verdelor tale chiar înainte de a sapa! Cu un schimb ușor de ingrediente, puteți transforma acest favorit din copilărie într-un desert sănătos.

Combinați fructele dvs. Sunt foarte ușoare și pline de substanțe nutritive pe care corpul tău le poate apela pentru a rămâne sănătos și în formă!

Combo-ul crocant și sărat face chiar și cele mai retete de slabit cu chia din cutie supe par a fi un fel de mâncare de restaurant elegant, toate făcând masa un pic mai sățioasă și mai satisfăcătoare. Dar, în loc să ajungeți la aceste delicioase cumpărate de la magazin, coaceți un desert sănătos și adăugați una sau două linguri de semințe de chia.

Acestea pot fi adăugate la orice, de la brioșe la fursecuri și contribuie cu un pic de nutriție și putere de menținere la o categorie de alimente care, de obicei, lipsește de nutrienți benefici.

De ce a s-a sfârșit abrupt cariera baschetbalistei Kovesi? Dezvăluiri făcute de fostul antrenor

Cu toate acestea, dacă aruncați câteva semințe de chia și legume sotate în vasul dvs. Odată bine amestecate, combinați coaja dintr-un tei, 1 lingură de semințe de chia și 1 linguriță de sare într-un castron separat. Combinați și apoi turnați amestecul peste floricele de porumb și amestecați bine înainte de a săpa. O altă opțiune pe care o iubim sunt acestea Baruri de granola Purfood Elizabeth fără cereale Superfoodcare prezintă chia în mod proeminent, printre alte ingrediente uimitoare, cum ar fi caju, migdale, semințe de dovleac, ulei de cocos și chiar reishi.