Pierde greutatea ca o fată adolescentă


Adolescentii sunt cunoscuti pentru dragostea lor de fast-food,chipsuri, prăjituri și alte delicatese, care afectează negativ starea figurii.

mijloace de ardere a grăsimilor

Toate acestea cauzează urgența subiectului - cum să piardă în greutate un adolescent de 14 ani. Pentru a obține rezultatul, este necesar să se îndeplinească câteva reguli importante privind nutriția și activitatea fizică.

Cum sa slabesti adolescenta de 14 ani?

pierde greutatea în greutate sau

Întrucât metabolismul unui copil este mai bun decât cel al unui copilun adult, puteți scăpa de excesul de greutate pentru o perioadă scurtă de timp. În primul rând, este necesar să se aibă grijă de nutriție, deoarece rezultatul depinde în mare măsură de aceasta. Copiii nu trebuie niciodată să-și facă foame, deoarece acest lucru poate afecta negativ sănătatea și poate conduce la dezvoltarea multor boli.

Astfel de secțiuni sportive se vor potrivi cu băieții timp de 14 ani. Clasele vor fi utile pentru dezvoltarea în ansamblu și vor ajuta, de asemenea, să piardă în greutate. Sport În ani, fata a format deja o cifră și sunt vizibile locuri în dificultate în exces. De exemplu, atunci când forma formei "pere" este un șold. Dacă doriți să obțineți rezultate mai rapide, trebuie să combinați o nutriție adecvată cu sporturile.

În dieta adolescenței nu ar trebui să se facă alimente cu conținut caloric, deci dulciurile înlocuiesc fructele, carnea grasă cu o pasăre sau pește și, de asemenea, este important să includeți în meniu produsele lactate și legumele proaspete. Copilul ar trebui să mănânce o fracțiune, adică, cu excepția micului dejun, prânzului și cina, ar trebui să fie gustări utile, adică nu chifle și sandvișuri, și legume, fructe, nuci.

Lectii de Viata - SEZ. 3, EP. 137 - Fereastra din spate

Adolescenții sunt cunoscuți pentru dragostea lor față de băuturile spumoase și sucurile ambalate, care dăunează cifrei. Acestea ar trebui înlocuite cu compoturi acasă, sucuri naturale și ceai.

Mulți copii își petrec timpul liber în fața unui televizor sau a unui computer și este mai bine să meargă mai mult, să respire aer curat și să joace sport.

metoda de ardere a grăsimilor

Astăzi există multe direcții potrivite pentru adolescenți, de exemplu înot, dans, gimnastică, atletism etc. Nu ratați lecțiile de educație fizică, unde organismul primește o încărcătură diferită, ceea ce este important pentru scăderea în greutate.

pierderea în greutate 2 kg în 3 zile

Cu acest articol am citit:.