Expunerea la rece pentru a pierde grăsime


expunerea la rece pentru a pierde grăsime ce este mai bun pentru slabit

O modalitate mai sigură de a pierde în greutate Deși este plăcut să crezi că poți arde excesul de grăsime prin duș, nu este cel mai bun mod de a pierde kilograme. Tremuratul de la expunerea la frig - cum ar fi într-un duș lung și rece - s-ar putea să vă ajute să ardeți mai multe calorii în timp, dar nu este clar dacă aceasta duce efectiv la pierderea în greutate.

  • Wallpaper de greutate pierdere
  • Tratamentul rece pentru scăderea în greutate - metode și recenzii
  • Pierdere în greutate de 15 zile
  • Viitorul: grăsime brună în prevenirea bolilor?
  • Grăsimea brună și pierderea în greutate la rece sunt mai ușoare iarna
  • Câte calorii arde un duș rece?
  • Tomate arde grăsime

În plus, s-ar putea să te supui riscului de hipotermie, care ar putea fi letală. În schimb, concentrați-vă pe urmarea unei diete sănătoase și pe a deveni mai activ pentru a pierde în greutate.

Poate "grăsimea brun" ajuta într-adevăr cu pierderea in greutate? - Sănătate + medicină

Temperatura și arderea caloriilor Ideea că expunerea la frig te ajută să slăbești nu este nouă; există de zeci de ani.

Unul dintre primele studii despre acest fenomen a fost publicat înîn Journal of Applied Physiology; autorii au analizat atât arderea caloriilor, cât și a grăsimilor la bărbații care s-au scăldat în apă rece timp de 2 ore.

Pierderea în greutate este mai ușoară iarna: relația dintre grăsimea rece și cea brună Nu găsim niciodată ziua sau stadiul ideal în care lucrăm pentru îmbunătățirea stării de sănătate sau pentru a ne forma, dar factori externi precum sezonul anului sau vremea ne pot condiționa procesul. Așa este dacă încercați să slăbiți, acesta poate fi cel mai bun moment. Mai rece, mai multă slăbire Deși ne-am putea gândi că temperaturi mai calde și mai multe ore de soare ne avantajează obiceiurile și ne împing să slăbim, se poate întâmpla contrariul. Cei care încearcă voluntar să slăbească obțin mai multe rezultate iarna potrivit unui studiu recent publicat în Scientific Reports care a constatat o subțire mai mare la viteze mai mari ale vântului și mai multe precipitații, precum și la temperaturi mai scăzute.

Au descoperit că baia rece a stimulat arderea grăsimilor, iar bărbații au folosit, de asemenea, carbohidrați depozitați pentru excesul de energie pentru a se încălzi.

E adevarat; corpul tău arde mai multe calorii când este frig, în încercarea de a genera căldură corporală și de a menține o temperatură de bază sănătoasă.

expunerea la rece pentru a pierde grăsime cum pierdeți mai repede grăsimile

Pe măsură ce temperatura dvs. Dușuri reci pentru pierderea în greutate? Dusurile reci ar putea, teoretic, să te ajute să slăbești.

Pe lângă creșterea arderii caloriilor, tremuratul provoacă modificări hormonale care declanșează producția de grăsime brună, relatează un studiu publicat în Cellular Metabolism în Spre deosebire de țesutul adipos normal, care nu arde multe calorii pe tot parcursul zilei, grăsimea brună este metabolizată.

Este mai frecvent la persoanele slabe decât la cei care sunt supraponderali și obezi; creșterea nivelului de grăsime brună ar putea ajuta la controlul greutății prin creșterea arderii caloriilor pe parcursul zilei. În timp ce rezultatele studiului Metabolismul celular sugerează că scăderea temperaturii corpului, de exemplu, luând dușuri reci, ar putea ajuta la controlul greutății, este prea devreme pentru a ști cu siguranță. Și dacă faceți deja exerciții fizice, ceea ce ar trebui să fiți, atunci când încercați să slăbiți, frisoanele ar putea să nu ofere niciun beneficiu suplimentar pentru creșterea nivelului de irisină, explică autorul principal al studiului, dr.

expunerea la rece pentru a pierde grăsime esn black series fat burner

Francesco Celi, într-un interviu cu National Geographic. Riscul de dușuri lungi, reci ca gheața - hipotermie A lua dușuri reci lungi poate fi, de asemenea, periculos, deoarece vă poate pune în pericol hipotermia.

expunerea la rece pentru a pierde grăsime magazin de pierdere în greutate lângă mine

Puteți dezvolta hipotermie în doar câteva minute prin expunerea la apă înghețată, astfel că dușurile lungi și înghețate ar putea face ca temperatura corpului să scadă la niveluri periculos de scăzute. Hipotermia vă expunerea la rece pentru a pierde grăsime încetini reflexele, vă poate provoca slăbiciune musculară și vă poate provoca oboseală, ceea ce vă poate crește riscul de a cădea la duș și de a vă răni.

Terapie rece pentru pierderea în greutate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Obțineți faptele despre utilizarea frigului pentru a reduce grăsimea sau pentru a stimula metabolismul Noile studii clinice oferă oamenilor de știință informații cu privire la grăsimi.

Deoarece temperatura corpului continuă să scadă, hipotermia afectează negativ funcția inimii și poate induce insuficiență cardiacă mortală. Linia de jos; nu merită riscul pentru siguranța ta doar să arzi câteva calorii.

Pagina principala Calculați consumul de calorii Pentru a vă putea calcula propriul consum personal de calorii în timpul dușului, cel mai bine este să introduceți datele dvs. Dacă nu doriți să faceți dușul caloriilor arse timp de 60 de minute, dar doriți să știți pentru o perioadă diferită de timp, atunci pur și simplu introduceți câte minute doriți să faceți duș. Luați dușuri mai lungi și ardeți câteva calorii în plus. Nu este rău pentru o activitate care nu are nimic de-a face cu exercițiile fizice. Dacă vă spălați părul în același timp, puteți scăpa de câteva alte calorii.

O modalitate mai sigură de a pierde în greutate Îmi pare rău să vă spun: Cel mai bun mod de a pierde în greutate este în continuare modul vechi, care mănâncă mai puțin și se mișcă mai mult.

Consumul constant de de calorii mai puțin decât ardeți zilnic vă permite să slăbiți 1 kilogram în fiecare săptămână, ceea ce reprezintă o pierdere în greutate sigură și durabilă, care probabil vă va oferi rezultate pe termen lung.

Asociați-vă dieta cu un program de exerciții pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii, precum și pentru a vă crește nivelul de irisină, pentru a declanșa creșterea grăsimii brune.

expunerea la rece pentru a pierde grăsime cum să pierdeți greutatea deasupra picioarelor

Scăderea temperaturii camerei vă poate oferi un avantaj ușor de slăbire, fără riscurile de a face dușuri reci lungi. Simplu scăderea termostatului de la 74 la 68 de grade Fahrenheit poate crește semnificativ arderea caloriilor, relatează studiul Metabolismului Celular din

expunerea la rece pentru a pierde grăsime pierdere în greutate sfaturi de bucătărie