Dieta de slabit la ore fixe


Francisca a slabit 7 kg in 3 saptamani

Ce trebuie să mănânci la micul dejun, la prânz și seara ca să slăbești. Și când? Nu este de ajuns să mănânci sănătos și echilibrat.

  • Pierde greutatea în greutate sau
  • Jessica slimming

Specialiștii atrag atenția că ora la care mănânci și respectarea unui orar alimentar sunt doi factori primordiali de care depinde sănătatea ta. Micul dejun: lapte, cereale, fructe, iaurt, brânzeturi, ouă.

broscience burner de grăsime

Cât despre ora ideală pentru micul dejun, aceasta nu există. În general, dacă nu ai mâncat până la ora 10, poți considera că ai sărit peste micul dejun. Prânz: alimente ce conțin carbohidrați fructe, legumeproteine carne, peste, ouă, mazărefibre pâine, cerealesalate, paste, ciorbe, brânzeturi.

vodka greutate pierde

La ce oră? În principiu, între orele 12 și 14, când reușești să te deconectezi de toate sarcinile pe care le ai și te poți concentra la masa pe care o servești.

pierdere rezonabilă în greutate în 7 săptămâni

Cină: masa dieta de slabit la ore fixe seară trebuie să fie mai ușor de digerat. Optează pentru cereale integrale, fructe, legume, paște, orez, lactate, salate, iaurturi. Mâncarea consumată la ore târzii îngreunează digestia, iar rezultatele se răsfrâng asupra siluetei și stării de bine a organismului.

produse pt slabit snep

Așa că, dacă nu vrei să te trezești a doua zi mai obosită decât te-ai culcat, mănâncă cu 2 ore înainte să mergi la culcare. Mâncatul la ore fixe slăbește, mâncatul la ore neregulate îngrașă Dacă nu ai un orar alimentar fix, corpul tău nu mai știe când va primi mâncare. Așa că, la prima ocazie când te hrănești, acesta va depozita nutrienții obținuți din mâncare, iar tu te vei trezi cu kilograme în plus.

pierdere în greutate knoxville tennessee

Mai rău este kapalbhati să piardă grăsimea de burtă obișnuiești să mănânci la ore târzii din noapte. Dorința de a te hrăni vine în conflict direct cu ritmul tău circadian.

este un sfeclă bun pentru pierderea în greutate

Acesta echilibrează funcționarea organelor și consumul de energie, iar dacă îl dereglezi, îți suprasoliciți creierul și ficatul, facilitând astfel depozitarea grăsimilor și apariția stării de oboseală. Persoanele care lucrează pe timp de noapte și obișnuiesc să mănânce la ore nocturne au cel mai adesea probleme de greutate. Asta pentru că procesul de digestie intră în repaus, activitatea cardiacă scade considerabil, iar mișcarea fizică devine aproape inexistentă.

Astfel, persoanele nocturne au un risc de două ori mai mare de a atinge pragul obezității, spre deosebire de persoanele care mănâncă echilibrat, la aceleași ore din timpul zilei.

Nu este chiar asa! Vad multe persoane care mananca carnati cu mamaliga si cartofi prajiti la cina, dar nu isi fac griji pentru silueta pentru ca mananca la ora 7 fix. Sau care la gustarea de 16 mananca prajituri in trei straturi de ciocolata.