Deficitul kj pentru pierderea în greutate. Câtă energie este necesară pentru a arde 1 kg de grăsime?


corpuri subțire spray de pierdere în greutate

Semnificația clinică a termogenezei adaptiveIunie Abstract Epidemia obezității se deficitul kj pentru pierderea în greutate mai rapid decât înțelegerea științifică a unei modalități eficiente de depășire a acesteia, reflectată de rata scăzută de succes a intervențiilor de pierdere în greutate pe termen scurt și lung.

Din punct de vedere clinic, acest lucru sugerează că organismul tinde să apere un punct stabilit de origine genetică posibilă în contextul unui program de reducere a greutății. După cum se descrie în această lucrare, acest succes terapeutic limitat poate depinde de termogeneza adaptivă, care reprezintă, în acest caz, scăderea consumului deficitul kj pentru pierderea în greutate energie EE dincolo de ceea ce s-ar putea anticipa din modificările masei de grăsime sau din masa fără grăsimi în condițiile fizice standardizate activitate ca răspuns la o scădere a consumului de energie.

Această problemă a fost documentată în studiile recente care au arătat persoanelor indirecte care aderă la un program de reducere a greutății o scădere mai mare decât cea estimată a EE, groupon slimdo în unele cazuri a fost suficientă din punct de vedere cantitativ pentru a depăși restricțiile prescrise de energie, sugerând un rol pentru termogeneza adaptivă în lipsa succesului intervențiile de pierdere în greutate și întreținerea redusă a greutății corporale.

După cum se discută și în această lucrare, această "termogeneză adaptivă" poate fi influențată de factorii de mediu, care nu au fost considerați frecvent până în prezent. Acest lucru este posibil în cazul concentrației de organoclorură plasmatică și a desaturației oxigenului în sindromul de apnee obstructivă de somn. Se concluzionează că profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să fie conștienți de faptul că, la anumite persoane vulnerabile, termogeneza adaptivă poate fi multi-cauzală și are capacitatea de a compensa, cel puțin parțial, deficitul de energie prescris, depășind eventuala bună conformitate a unora dintre pacienți.

Introducere Dovezile acumulate pentru existența mecanismelor care reglementează rezervele de energie ale corpului și reacția lor la factorii de stres de altă natură îi aduc pe specialiștii din domeniul nutriției până la un moment în care ar putea avea nevoie să revizuiască tratamentul pentru obezitate. Într-adevăr, sistemele de reglementare care permit menținerea unei greutăți corporale relativ stabile de-a lungul vieții ar putea fi, de asemenea, cea mai importantă amenințare la adresa capacității de depășire a obezității, odată stabilită.

Cu toate acestea, așa cum este prezentat aici, termogeneza adaptivă, descrisă ca scăderea EE dincolo de ceea ce ar putea fi prezisă din modificările în masa de grăsime sau masa liberă de grăsimi în condițiile activității fizice standardizate ca răspuns la o scădere a consumului de energie, ar putea reprezenta la unele persoane un alt factor care împiedică pierderea în greutate și compromite menținerea unei greutăți corporale reduse.

Termogeneza adaptivă: o perspectivă istorică Lipsa luării în considerare a termogenezei adaptive în contextul clinic vine din faptul că, pe o perioadă de mai mult de 80 de ani, cercetarea nu a reușit să identifice clar rolul său semnificativ în reglarea greutății corporale umane. Câteva decenii au trecut acum, deoarece primele studii pentru a testa foamea experimentală la om au raportat o scădere a EE deasupra celei explicate prin masa de grăsime și pierderile de masă fără grăsimi, 7, 13, 14, 15, 16, 17 sugerând prezența unei componentă adaptivă a termogenezei ca răspuns la scăderea consumului de energie.

Cu toate acestea, au apărut controverse de-a lungul anilor cu privire la demonstrarea acestui fenomen în împrejurări opuse, adică o creștere a EE dincolo de așteptări în timpul supraproducției. La începutul secolului al XX-lea, Neumman, 18 urmat de Gulick, 19 a demonstrat stabilitate în greutate, în ciuda variațiilor cantitative semnificative ale dietei, și a propus termenul luxconsumption la componenta EE descrisă, ceea ce ar explica modificările metabolismului în timpul supraproducției și ar fi responsabile de discrepanța dintre aportul de energie și modificările în greutate corporală.

Înipoteza lui Neumman și Gulick a fost contrazisă, 20 și 50 de ani mai târziu studiile lor au fost reexaminate de Forbes et al. Aceste concluzii contradictorii ilustrează bine controversa importantă care a animat cercetarea în domeniul obezității, și anume fie considerarea unui defect al termogenezei, fie a unui exces de calorii ingerate drept principala cauză a unui echilibru energetic pozitiv și a dezvoltării pe termen lung a obezității.

De aceea, această lucrare susține că termogeneza adaptivă este o componentă adaptivă a EE, care poate fi semnificativă în timpul privării alimentare. Într-adevăr, se sugerează că termogeneza adaptivă ar putea fi deficitul kj pentru pierderea în greutate importantă din punct de vedere cantitativ decât ceea ce este în general perceput deficitul kj pentru pierderea în greutate specialiștii din domeniul sănătății și de specialiștii din domeniul nutriției.

Prin urmare, propunem revizuirea conceptului de termogeneză adaptivă din punct de vedere clinic, ca factor care ar putea avea o semnificație cantitativă în raport cu capacitatea sa de a modifica rezultatul unei intervenții de scădere în greutate. Caracterizarea termogenezei adaptive în contextul clinic Studiul din Minnesota 16 figurează printre primele demonstrații ale unei scăderi adaptive a termogenezei ca răspuns la restrângerea energiei.

În acest studiu, EE, masa corporală și compoziția corporală au fost măsurate la 32 de bărbați supuși unei semi-înfometări jumătate din necesarul lor de energie în decursul a 24 de săptămâni. Mai recent, studiul lui Leibel și colab. EE totale și de repaus au fost măsurate prin calorimetrie indirectă utilizând o cameră respiratorie și respectiv o capotă ventilată la începutul studiului și la fiecare platou de greutate după cel puțin 14 zile de stabilitate în greutate.

pierdere în greutate de 80 de kilograme în 6 luni

Valorile preconizate ale EE au fost, de asemenea, determinate la fiecare platou de greutate cu ecuații de regresie referindu-se la masele inițiale ale EE la masa fără grăsimi și la masa de grăsime la greutatea inițială a corpului.

Diferența dintre EE măsurată și estimată a fost apoi calculată pentru fiecare platou de greutate și sa constatat că este semnificativă.

perioada pierdută pierde în greutate

Studiile efectuate în contextul clinic al programelor de reducere a greutății la persoanele obeze au demonstrat că o scădere a aportului de energie în medie de kJ este suficientă pentru a determina o scădere mai mare decât cea estimată a EE.

Într-adevăr, în concordanță cu observațiile prezentate mai sus, o reducere adaptivă a EE în contextul unei intervenții de scădere în greutate a fost raportată în studiul lui Doucet et al.

Similar cu metoda utilizată în studiul lui Leibel și colab. Aceste studii au arătat astfel că o scădere semnificativ mai mare decât cea estimată a EE la om este prezentă în perioadele de restricție a energiei înainte de orice schimbări majore în greutatea corporală 3, precum și în timpul menținerii pe termen scurt a unei pierderi semnificative în greutate corporală.

Astfel, participanții au fost în stare de greutate corporală stabilă la momentul efectuării măsurătorilor. De aceea, acest studiu a arătat că o reducere adaptivă a EE persistă în timpul menținerii unei greutăți corporale reduse.

Deși acest studiu a fost efectuat la persoane cu greutate normală, alte studii cu indivizi obținuți cu greutate redusă au arătat, de asemenea, că acești indivizi au o rată metabolică mai mică de odihnă pentru mărimea și compoziția corpului decât cei care nu au obezitate.

Studiu de caz Variația EE pe bază individuală rămâne o problemă relevantă în contextul clinic al tratamentului obezității, deoarece modificările EE zilnice ca răspuns la creșterea sau scăderea în greutate variază substanțial în rândul indivizilor.

În acest sens, abaterea de la modificarea previzibilă a EE de repaus atât la cel mai mare respondent masculin, cât și la cel de sex feminin din studiul lui Doucet et al. Aceste observații sugerează că scăderea adaptivă a termogenezei ar putea fi, în unele cazuri, suficient de importantă pentru a depăși restricțiile de energie prescrise, probabil ducând la incapacitatea de a pierde din greutate.

Pe de altă parte, pentru a putea pierde în greutate, o strategie ar putea fi adoptarea unei diete foarte scăzute de calorii. Cu toate acestea, acest tip de dietă a fost asociată cu revenirea în greutate într-o perioadă de 1 an la revenirea la o dietă cu conținut scăzut de calorii, deficitul kj pentru pierderea în greutate sugerând astfel că termogeneza adaptivă ar putea limita eficiența programelor de reducere a greutății și, de asemenea, complica întreținerea pierderii în greutate.

Mărimea completă Termogeneza adaptivă în activitatea fizică EE Activitatea fizică, prin intensificarea EE legate de activitatea fizică, creșterea metabolismului bazal post-exercițiu și conservarea masei slabe pot compensa, cel puțin parțial, scăderea EE ca răspuns la aportul redus de energie.

Prin urmare, se poate presupune că activitatea fizică ar împiedica, de asemenea, o scădere deficitul kj pentru pierderea în greutate mare decât cea estimată a EE în această situație. Cu toate acestea, unele studii nu au susținut această noțiune.

Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric

Lazzer și colab. În plus, sa constatat la sfârșitul programului că EE de dormit și EE sedentar ajustate pentru masa fără grăsimi au fost semnificativ mai mici la adolescenții obezi în comparație cu adolescenții neobișnuiți testați în cadrul unui program de activitate similar, în ciuda faptului că primii se caracterizează încă de o greutate corporală mai mare și o masă fără grăsimi.

Pe baza acestor rezultate, se pare că restricția energetică combinată cu exercițiul fizic este însoțită de o scădere mai mare decât cea estimată a EE. EE a fost măsurată prin calorimetrie indirectă, în timp ce subiecții au fost exersați mers pe benzile de alergat și estimat EE a fost evaluat cu o ecuație de regresie bazată pe vârstă, masa de grăsime și masa fără grăsimi ca factori determinanți ai EE similar protocol de activitate fizică.

Această discrepanță între deficitul energetic indus de dietă și echivalentul energetic al modificării masei corporale sugerează prezența unei scăderi adaptive a termogenezei. În studiile de mai sus, termogeneza adaptivă a fost percepută ca fiind o scădere mai mică decât cea prevăzută în totalul de 24 ore, 4, 26 de odihnă, 3, 4, 35 și exerciții EE 11, 33, 34, 36 comparativ cu valorile inițiale ale subiecților sau comparativ cu un grup de control, în studiile de restricționare a energiei pe termen scurt și lung 6 săptămâni până la 2 ani care implică indivizi obezi și slabi.

Deși diferențele dintre setările și metodologiile de studiu îngreunează cuantificarea precisă a scăderii adaptive a EE, interpretarea acestor rezultate sugerează totuși că scăderea adaptivă a termogenezei raportată a fost importantă din punct de vedere cantitativ. Prin urmare, se sugerează deficitul kj pentru pierderea în greutate o dietă restrictivă energetică, fie că este combinată sau nu cu un program de exerciții fizice, reprezintă o situație în care apare o scădere semnificativ mai mare decât se prevede în EE.

Acest lucru ridică problema delicată că, într-un context clinic al tratamentului obezității, termogeneza adaptivă ar putea fi, în unele persoane, o amenințare semnificativă pentru rezultatul cu succes al unei intervenții de scădere în greutate pe termen scurt sau lung. Factori determinanți asociați cu termogeneza adaptivă Componenta adaptivă a termogenezei care a fost documentată în condiții de echilibru energetic negativ este sub influența hormonilor și a activității sistemului nervos simpatic, care s-au dovedit a explica variațiile EE dincolo de ceea ce s-ar putea explica prin modificări ale greutății corporale și compoziției.

De fapt, leptina, 11, 39, 45 de insulină, 46, 47, 48 hormoni tiroidieni 9, 38, 41, 43, 45, precum și activitatea simpatică 37, 41, 42, 45 au fost demonstrate în mai multe studii ca fiind asociate cu o variație mai mare decât cea estimată în EE. Mai mult, depleția de grăsime per se a fost, de asemenea, considerată ca un factor determinant pentru termogeneza adaptivă.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric Ce înseamnă pierderea în greutate deficit moderat, Alege sectiunea Ce trebuie sa stii despre calorii Numarul de calorii de care organismul nostru are nevoie zilnic variaza in functie de mai multi ce înseamnă pierderea în greutate deficit moderat, precum: varsta, sexul, greutatea si stilul de viata adoptat. Daca vrei sa slabesti trebuie sa consumi mai putine calorii decat ai nevoie pe o perioada limitataiar daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa maresti aportul caloric, astfel incat sa depasesti limita permisa.

De asemenea, mecanismele celulare pe baza termogenezei organismului uman, cum ar fi eficiența sintezei adenozin trifosfatului mitocondrial, 56, 57, proteinele de decuplare 53, 58 și cele legate de acestea creșterea eficienței musculare 59 nu va fi acoperită în această lucrare, deoarece acestea au fost abordate direct în referințele lor citate.

Pentru a investiga mai departe această problemă și pentru a caracteriza mai bine schimbările în EE ca răspuns la variațiile excepționale ale greutății corporale, doi bărbați care au plecat în expediții extreme au fost testați în calorimetrul indirect indirect camera metabolică din Universitatea Laval.

Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric

Subiectul 1 a fost testat înainte de plecare pentru o expediție de schi fond de 65 de zile în Antarctica, în timpul căreia a pierdut 13, 2 kg și 18 săptămâni după expediție odată revenit la greutatea și compoziția inițială a corpului.

Astfel, măsurătorile antropometrice și EE înainte deficitul kj pentru pierderea în greutate după expediție au fost luate în condiții de dietă standard, greutate corporală și compoziție. Rezultate similare s-au obținut cu subiectul 2 care a pierdut 8 kg în timpul unei expediții de 3 săptămâni prin Groenlanda.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Mai mult, EE a măsurat 3 și 16 săptămâni după ce expediția a rămas sub valorile de preexpediție rezultatele nu sunt prezentate. Aceste două studii de caz demonstrează că, în cazul unui om slab și sănătos, un ciclu scurt de recuperare a greutății corporale poate determina o scădere substanțială a compoziției corporale față de nevoile zilnice de energie, sugerând că variațiile de greutate corporală per se par a fi determinant al termogenezei adaptive.

Aceste rezultate sugerează astfel în completarea studiului lui Wadden și colab. Prin urmare, întreținerea fără succes a pierderii în greutate ar putea fi asociată, la revenirea la greutatea corporală inițială, cu un EE mai scăzut decât sa estimat la animale, 66 care ar putea predispune la creșterea în greutate sau dificultăți în încercarea de a scădea din greutate.

Pierdere în greutate cu prosperitate |

Acest lucru sugerează că succesul în prima încercare de a pierde în greutate ar putea fi primordial, sporind relevanța considerării termogenezei adaptive în contextul clinic al tratamentului obezității. Mărimea completă Organochlorine: poluanți obesogeni?

Ce trebuie sa stii despre calorii Numarul de calorii de care organismul nostru are nevoie zilnic variaza in functie de mai multi factori, precum: varsta, sexul, greutatea si stilul de viata adoptat. Daca vrei sa slabesti trebuie sa consumi mai putine calorii decat ai nevoie pe o perioada limitataiar daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa maresti aportul caloric, astfel incat sa depasesti limita permisa. Ce sunt caloriile O calorie reprezinta o unitate care masoara energia.

Organochlorinele sunt produse chimice care se acumulează în grăsimea organismelor datorită proprietăților lor lipofile, 71 și oamenii sunt în mod special susceptibili să acumuleze compuși organochlorici prin consumul de produse animale cum ar fi pește, carne și produse lactate.

La om, indicele de masă corporală și masa de grăsime au fost asociate pozitiv cu concentrația plasmatică a organoclorului, 73 de indivizi obezi fiind caracterizați de o concentrație mai mare de organoclorură organizații non profit în greutate decât de cei slabi.

În plus, lipoliza este asociată pozitiv cu o creștere a concentrației de organoclorură plasmatică 74, 75 care conduce la o hiperconcentrare a acestor poluanți în plasmă și țesuturi în timpul greutății corporale și pierderii de grăsime. De fapt, sa constatat că bărbații implicați într-un program de reducere a cântăririi au avut o creștere semnificativă a concentrației plasmatice și a concentrației organoclorului țesutului adipos abdominal și femural, după o pierdere semnificativă a greutății corporale.

Aceste relații sunt surprinzătoare, însă ar putea fi totuși explicate, cel puțin parțial, prin relația dintre concentrația de organoclorură din plasmă și tiroxina scăzută fără tiroxină și nivelul total al tiroxinei raportate în mai multe studii la om. În această privință, s-a arătat că o creștere a concentrației de organoclorură plasmatică în timpul pierderii în greutate corporală este corelată invers cu modificările concentrației serice a tri-iodotironinei T3 61 și a enzimelor mușchilor scheletici.

Prin urmare, sugerează că o creștere a concentrației de organoclorură plasmatică ar putea contribui parțial la scăderea adaptivă a termogenezei în timpul pierderii în greutate corporală, posibil printr-o acțiune dăunătoare asupra stării hormonului tiroidian.

Pe baza studiilor care subliniază rolul poluanților în dezvoltarea obezității, 83 potențialul organoclorului ca alte substanțe obesene rămâne cu siguranță o zonă de interes.

cum să ajutăm copiii să piardă în greutate

Mărimea completă Sindromul de apnee în somn obstructiv: consecințele energetice ale deficitul kj pentru pierderea în greutate severe ale oxigenului Sindromul obstructiv de apnee în somn OSAS este o boală extrem de răspândită la persoanele supraponderale și obeze.

Relația dintre OSAS și tendința de creștere în greutate și obezitate 85, 86 pare, prin urmare, paradoxală pe baza faptului că această boală este de asemenea caracterizată de mai mulți factori care consumă energie, cum ar fi privarea de somn, fragmentarea somnului, creșterea efortului de respirație și activitatea motrică. EE EE zilnic și de somn prognozate au fost calculate cu o ecuație obținută prin analiza regresiei multiple într-un grup de control al indivizilor a priori non-apneic.

Nu a fost observată nicio diferență între valorile EE estimate și cele măsurate totale și somn. O tendință similară a fost observată în cazul somnului EE, ceea ce indică faptul că cu cât este mai mare timpul petrecut în timpul nopții în hipoxie, cu atât mai mare este scăderea adaptivă a termogenezei.

În urma acestor observații, un alt studiu a fost realizat în același laborator cu un grup mai mare de bărbați în care OSAS a fost diagnosticat cu polisomnografie. În acord cu Hins și colab. Aceste rezultate arată astfel că, în ciuda afișării unei EE aparent similară sau crescută comparativ cu persoanele sănătoase, pacienții cu afecțiuni apneice sunt caracterizați prin EE relativ scăzut cu creșterea severității bolii lor.

Cu alte cuvinte, pacienții care petrec cea mai mare parte a timpului în desaturarea severă a oxigenului în timpul somnului sunt de asemenea cei caracterizați de nivelul mai scăzut decât cel prognozat în EE, ceea ce indică faptul că hipoxia intermitentă intermitentă poate contribui la termogeneza adaptivă. Acest lucru deficitul kj pentru pierderea în greutate că, chiar și în absența restricției energetice și a EE scăzut asociate, pacienții cu formă severă de OSAS ar putea totuși să deficitul kj pentru pierderea în greutate o termogeneză scăzută.

Adaptat de la Hins și colab. Pentru a transforma kcal în kJ se înmulțește cu 4. Acest lucru are ca rezultat o creștere a activității simpatice în timpul somnului și starea trează, 91, 97, 98, care s-a dovedit a fi independentă de obezitatea care însoțea adesea OSAS.

Calculator Calorii

În acest sens, sa arătat că OSAS este asociat cu un răspuns vascular redus la stimularea receptorilor α- și β- 1 și β- 2, 99 care sugerează că o expunere continuă la fluxul simpatic are ca rezultat dezvoltarea unei rezistențe compensatorii la stimularea sistemului nervos simpatic. Deoarece adrenoceptorii β- 1 și β- deficitul kj pentru pierderea în greutate sunt implicați în variațiile mediate simpatic în termogeneză, rezistența compensatorie la stimularea simpatică care ar putea fi dezvoltată ca rezultat al episodului repetitiv de desaturare ar putea explica, cel puțin parțial, scăderea adaptivă în termogeneza la indivizii apneici severi.

Aceasta este o problemă relevantă din punct de vedere clinic, deoarece ar putea complica gestionarea acestei boli, pentru care pierderea în greutate este o terapie eficientă. În unele cazuri, scăderea adaptivă a termogenezei sa dovedit a fi semnificativ legată de un singur ciclu al pierderii în greutate corporală și a recâștigat, o creștere a concentrației de organoclorură plasmatică după pierderea 4 săptămâni de transformare a pierderii în greutate greutate și o EE mai mică decât cea prognozată a fost, de asemenea, nocturnă desaturații de oxigen în OSAS.

Acest lucru sugerează că metabolismul energetic ar putea fi sensibil la stimuli de natură fiziologică diferită și că termogeneza adaptivă ar putea fi mai importantă din punct de vedere cantitativ decât ceea ce este perceput, în general, de specialiștii din domeniul sănătății și de specialiștii din domeniul nutriției. Cu toate acestea, din punct de vedere clinic, mai rămân câteva chestiuni care trebuie investigate pentru a identifica mai clar factorii determinanți de termogeneză adaptivă și pentru a dezvolta strategii pentru a le face față.

În concluzie, sa ajuns la concluzia că intervențiile nereușite de scădere în greutate și menținerea greutății corporale reduse ar putea fi parțial datorate, la unele persoane vulnerabile, termogenezei adaptive, multicasual, semnificativ cantitativ, și are capacitatea de a compensa o anumită energie prescrisă deficit, posibil depășind orice bună conformitate a unor pacienți. Alegerea Editorului.