Cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate, Identificare


Orlistat pentru pierderea în greutate: Cum poate elimina rapid grăsimea? Cum să luați măsurători de pierdere în greutate Ce trebuie să știți despre luarea măsurătorilor corpului by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Când vine vorba de exerciții și pierdere în greutate, există o mulțime de modalități de a urmări progresul.

Există scara, desigur, care este probabil cea mai ușoară și mai accesibilă, dar există o mare problemă cu scara.

cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate anca bejan dieta minune

Din nefericire, te va minți în mod regulat cu privire la progresul tău. Scara măsoară totul - fiecare gură de apă, fiecare mușcătură de mâncare, oase, mușchi, organe, grăsime. Nu există nicio modalitate de a face distincția între ceea ce câștigi care ar putea fi doar apă sau pierde care, din nou, ar putea fi apă.

Acolo sunt măsurătorile corporale care vin. Luarea măsurătorilor dvs.

Luați măsurătorile pentru a urmări pierderea în greutate

S-ar putea să vă concentrați, de exemplu, pe abs sau pe brațe, dar dacă aveți mai multe domenii pe care să le examinați, atunci puteți afla exact unde corpul dvs. Aceasta este o informație importantă deoarece toți pierdem grăsimi în diferite zone și într-o ordine diferită. Dacă luați măsurătorile, vă cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate liniști că grăsimea se scurge, chiar dacă nu pierdeți grăsime exact acolo unde vreți. E nevoie de timp pentru corpul tău să ajungi în acele zone încăpățânate, astfel încât răbdarea este, de asemenea, un ingredient important.

cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate maxi climber rezultatele pierderii în greutate

Related Content Ce trebuie să știți înainte de a lua măsurătorile Purtați îmbrăcăminte potrivită sau nu îmbrăcați-vă deloc dacă puteți. Stați cu picioarele împreună și corpul relaxat pentru toate măsurătorile.

11 sfaturi pentru a vă ajuta să câștigați la pierderea în greutate și fitness

Utilizați o bandă flexibilă, inelastică. O bandă de măsurare a cârpei este o opțiune bună sau puteți utiliza unul special creat pentru măsurători corporale, cum ar fi Măsurarea Tapei pentru Trupul MyoTape. Pachet de pierdere în greutate femeile cel mai bine Gratuit Pierdere în Greutate și Diagrama Progresului Fitness Pierdere în greutate nia vardalos Cum să găzduiești un concurs de pierdere în greutate liceuldeartecbaba. Luați măsurătorile de cel puțin două ori și luați media pierderea în greutate se retrage norfolk măsurători pentru a obține cifrele finale.

Nu vă faceți griji dacă pierdeți centimetri fără a pierde în greutate. Acesta este de fapt un semn că pierdeți grăsime și câștigați mușchi, ceea ce reprezintă un mare progres.

Cum să luați măsurătorile Pentru toate măsurătorile, trageți banda astfel încât să fie așezată pe suprafața pielii, dar nu comprima pielea. Puteți înregistra măsurătorile în această diagramă de progres la fiecare 4 săptămâni pentru a vedea dacă pierdeți grăsime.

cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate pierderea în greutate a încetinit după o săptămână

De fiecare dată când reciți măsurătorile, luați-le în același timp, în aceleași circumstanțe, astfel încât să aveți încredere în rezultate. Măsurarea corpului Talie - găsiți talia dvs. Șolduri - Aceasta este cea mai largă parte a glutes. Încercați să priviți într-o oglindă în timp ce stați în lateral. Cum să luați măsurătorile Asigurați-vă că banda cool tech slimming paralelă cu podeaua.

Piept - Stai cu picioarele impreuna si torsul drept si gaseste cea mai mare parte din jurul bustului.

Cum să luați măsurătorile corporale pentru a pierde în greutate singur

Abs - Stați cu picioarele împreună și cu torsul drept, dar relaxați și găsiți cea mai largă parte a trunchiului, adesea în jurul buricului.

Arme - Ridicați-vă drept cu brațul relaxat și găsiți mijlocul dintre os și umărul unui braț. Cine suntem noi? Coapsă - Punctul mijlociu dintre partea inferioară a glutes și partea din spate a genunchiului sau cea mai largă parte a coapsei.

Cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Viței - La jumătatea distanței dintre genunchi și gleznă. Menținerea măsurătorilor în timp ce pierdeți greutatea Un lucru pe care oamenii îl doresc atunci când încep un program de scădere în greutate este să facă grăsimea să dispară în unele zone, dar să rămână pusă în alte zone. De exemplu, o femeie ar putea să nu vrea să-și piardă o dimensiune a sânului, dar poate dori să piardă mai mult de la șolduri și coapse.

Măsurători de slăbire, Balanță, Balanță, spune-mi! Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Burtă de slăbire Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Un bărbat ar putea să-și piardă anvelopa de rezervădar să-și păstreze glutele așa cum sunt. Întrebarea este: puteți păstra anumite zone în timp ce pierdeți în altele? Din nefericire, nu putem alege unde se desprinde grăsimea. Cel mai simplu este să utilizați un calculator pentru grăsimi corporaledeși este doar o estimare. De asemenea, puteți obține o grăsime corporală testată de un antrenor personal la sala de sport sau la unele universități.

Cum să luați măsurători de pierdere în greutate. Ce să știți despre luarea măsurătorilor corporale

Reducerea spotului sau efectuarea unui exercițiu pentru o anumită parte a corpului, în speranța de a scăpa de grăsime, nu funcționează decât să încerci să păstrezi aceeași zonă a corpului tău. Corpul dvs.

cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate cum să pierdeți în greutate în timp ce pe femara

Linia de jos este că nu puteți controla unde se descompune grăsimea, dar puteți să vă uitați la propriul tip de corp și la părinții dvs. Într-o oarecare măsură, toți suntem ostatici de genele noastre, dar asta nu înseamnă că nu poți să -ți schimbi corpul. Pentru aceasta, asigurați-vă că aveți un program complet de exerciții care include: Cardio exercițiu de ori pe săptămână Forța de antrenament pentru toate grupurile dvs.

Poate dura săptămâni sau luni pentru a vedea rezultatele, așa că ajută la concentrarea altor obiective cum ar fi să devii mai sănătos sau mai puternic. Orlistat pentru scăderea în greutate: Cum poate îndepărta rapid grăsimile?

cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate cea mai bună curățare pentru pierderea în greutate la gnc

Mulți dintre noi se întreabă dacă măsurătorile noastre sunt normale pentru greutatea și înălțimea noastră. Răspunsul scurt la acest lucru este da, indiferent de măsurătorile dvs.

  • Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă Ce este L-Carnitina?
  • Cea mai buna dieta de slabit 5 kg
  • Pe măsură ce continuați să slăbiți, totuși, schimbarea în greutate va apărea și în alte locuri.

Uită-te în jur și vei descoperi că fiecare are o formă și o dimensiune diferită. Ajută la cunoașterea tipurilor generale de corp, care determină locul în care stocăm suplimentar grăsimi.

cum să luați înainte de măsurătorile de pierdere în greutate pierde ziua în greutate de cântărire

Pentru femei, avem tendința de a folosi formele corpului: Apple - O persoană în formă de mere are umeri mai largi și solduri mai înguste. Promovarea provocării Drept sau dreptunghiular - Această formă are, de obicei, o măsurare a taliei, care este mai mică de 9 inci decât șoldurile sau pieptul.